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KIBE DE FORNO DUKAN



KIBE DE FORNO DUKAN

INGREDIENTES:

500g de Patinho moído
1 xícara de fibra de trigo 
1 cebola picada
1 colher de chá de alho picado
Sal marinho à gosto 
Cominho em pó à gosto


Misture todos os ingredientes. Coloque a mistura em uma forma e leve para assar em forno pré aquecido a 180º por 25 minutos coberto com papel alumínio. Retire o papel alumínio e deixe até dourar. 

Gostoso e saudável. 

Com esta receita base também dá para fazer rocambole de carne recheado. Use a criatividade para rechear. Uma opção deliciosa é peito de peru + mussarela light + tomate + orégano. Espalhe a massa numa superfície coberta por plástico filme, coloque o recheio escolhido e com a ajuda do plástico enrole a massa, apertando as extremidades para não vazar. Fica uma delícia!

Coma com uma salada de folhas. Refeição completa. Bom apetite.


Um comentário:

  1. Gostaria de uma informacao. Fibra de trigo e o mesmo que o trigo que coloca no kibe? Eu nao moro no Brasil e estou tendo dificuldade de achar essa fibra de trigo.

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