Facebook

Panini Dukan Sem Farelos by Fernanda Nitti


Foto Jeannette Ragazzi

Foto: Fernanda Nitti




Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de sopa requeijao light bem cheias
1 colher chá de fermento químico
1 pitada de sal

Misture com o auxílio de um garfo o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, depois adicione o fermento e o sal.
Coloque num recipiente pequeno e quadrado (mais ou menos 6cm de altura) e leve ao microondas por 3 minutos.
Retire do microondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência. Leve o panini para dourar no tostex ou grill.


Update:
Fiz esta receita na omeleteira elétrica, depois recheei e levei para tostar no grill e amei o resultado!


Fonte: Grupo Divas Light

10 comentários:

  1. Adorei!!! estou no 2º dia de Cruzeiro e nos dias PP é complicado fazer alguma coisa sem farelos, obrigada por compartilhar!!!
    Bjo e boa sorte pra nós!!!

    www.monicachavesmandalas.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada Mônica! Espero que goste... todo mundo do grupo de dukanianas amou!

      Excluir
    2. tem como fazer sem microondas?? no fogao tem como?

      Excluir
    3. Tem! Faça na frigideira antiaderente.
      Eu já testei tb na omeleteira e deu certo! Até gostei mais do resultado...

      Excluir
  2. Cara boa!!!
    Ñ faço dukan, mas gostei!!

    Bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Serve para todas as dietas... é super saudável!

      Excluir
  3. Ola! Tem como em suas receitas maravilhosas adicionar as calorias. :)

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Podemos tentar norma... Como são receitas de várias autorias eu teria que analisar item por item... mas vou pensar como fazer. bjs e obrigada pela dica...

      Excluir
  4. Será que posso comer esse Panini na fase Ataque? Fico com dúvidas quando ao fermento químico...

    ResponderExcluir

Adoro saber a sua opinião!